Health

แผนลดน้ำหนักอาหารดิบจะช่วยฉันได้อย่างไร?

มีแผนอาหารมากมายให้เลือกใช้บ่อยครั้งจึงเป็นเรื่องยากที่จะเลือกว่าแผนใดจะเป็นประโยชน์ต่อคุณมากที่สุดและวิธีใดจะได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักครั้งแรกเท่านั้น แต่เราทุกคนต่างก็ต้องการที่จะสามารถหาแผนการรับประทานอาหารที่จะช่วยให้เราสามารถลดน้ำหนักได้เช่นกัน แผนลดน้ำหนักด้วยอาหารดิบสามารถทำอะไรให้คุณได้บ้าง? และง่ายต่อการรักษาอย่างที่คุณคิดหรือไม่? อาหารดิบคืออะไร? อาหารนี้ค่อนข้างอธิบายตัวเองได้ – ตลอดแผนการรับประทานอาหารคุณควรรับประทานอาหารดิบให้มาก ๆ ซึ่งอาจรวมถึงอาหารจำพวกปลาดิบผลไม้ผักเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์จากนม (หรือถั่วเหลือง) หรือส่วนผสมเหล่านี้ อาหารดิบเป็นเรื่องของการผลิตเอนไซม์เพิ่มขึ้นในอาหารของคุณซึ่งสามารถช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญอาหารปรับปรุงการย่อยอาหารและช่วยลดน้ำหนัก เอนไซม์เหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่สามารถทำลายได้เมื่อปรุงด้วยอุณหภูมิมากกว่า 116 องศาฟาเรนไฮต์ ดังนั้นอาหารชนิดนี้จึงได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากเอนไซม์ที่มักถูกละเลย ข้อดีของอาหารดิบ การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนในระยะยาว – เมื่อร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับการรับประทานผลิตภัณฑ์ดิบเท่านั้นคุณจะเริ่มเห็นประโยชน์อย่างแท้จริงและตระหนักว่าแผนการลดน้ำหนักนั้นง่ายเพียงใด คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการหาไมโครเวฟหรือเตาอบในมื้อกลางวันและมื้อค่ำ อาหารลดน้ำหนักนี้สามารถเสิร์ฟได้ง่ายและรวดเร็วซึ่งทำให้เป็นตัวเลือกที่ง่ายสำหรับการกินเพื่อสุขภาพในระยะยาว พลังงานมากขึ้น – ผู้ที่เคยลองรับประทานอาหารดิบบอกว่าพวกเขามีพลังงานมากกว่าที่ได้รับเมื่อรับประทานอาหารปรุงสุก การย่อยอาหารที่ดีขึ้น – เอนไซม์และสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารดิบเป็นสาเหตุที่คุณรู้สึกดีขึ้นมากในแง่ของสุขภาพทางเดินอาหาร วิตามินและแร่ธาตุที่พบในอาหารดิบสามารถช่วยล้างระบบของคุณเพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและยังช่วยลดอาการท้องอืดได้อีกด้วย ผิวที่ดีขึ้น – ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในผลไม้ดิบและผักคุณสามารถดีท็อกซ์ระบบของคุณและได้รับประโยชน์จากผิวที่ดีขึ้นมาก หัวใจแข็งแรงขึ้น – ด้วยระดับคอเลสเตอรอลที่ลดลงเนื่องจากการขาดอาหารทอดหรือของมันอาหารนี้จะดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณ ความอร่อย – ข้อดีอย่างหนึ่งของการวางแผนลดน้ำหนักด้วยอาหารดิบคือสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถสร้างขึ้นได้และมันก็แสดงให้เห็นว่าคุณไม่ต้องการอาหารปรุงสุกเพื่อประกอบเป็นอาหารที่อร่อย ซึ่งอาจรวมถึงอาหารผลไม้สลัดดิปคุกกี้ขนมหวานซอสอาหารเช้าและน้ำสลัด!

Read More
Health

รีวิวอาหารลดไขมันที่กำหนดเอง

นี่คือรีวิวอาหารลดไขมันที่กำหนดเองของฉัน  ครั้งแรกที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับอาหารลดไขมันแบบกำหนดเองฉันเคยคิดที่จะลดน้ำหนักเพราะฉันลดน้ำหนักมาตั้งแต่คริสต์มาสและฉันเพิ่งจองวันหยุด ฉันต้องยอมรับว่าฉันกำลังมองหาวิธีง่ายๆในการลดน้ำหนักและชื่อเรื่องนี้ดึงดูดให้ฉันมองลึกลงไปอีกนิดว่ามันคืออะไร พูดตามตรงเลยว่าฉันต้องการการแก้ไขที่ง่ายและรวดเร็วและความนิยมของโปรแกรมทำให้ฉันคิดว่ามันต้องมีอะไรดีแน่ ๆ … อาหารลดไขมันที่กำหนดเอง – คืออะไร?  อาหารลดไขมันแบบกำหนดเองนั้นเป็นโปรแกรมโภชนาการระดับมืออาชีพที่ปรับแต่งตามอายุน้ำหนักส่วนสูงและการเผาผลาญของคุณ มันอ้างว่ากำหนดเป้าหมายไขมันของคุณตามประเภทร่างกายของคุณและเป้าหมายคือการละลายไขมันอย่างรวดเร็ว การรับประทานอาหารที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม CFL ทำให้แน่ใจว่าคุณมีแคลอรี่และสารอาหารระดับมหภาคเพียงพอตลอดทั้งวันเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณสูญเสียไขมันโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อ Kyle Leon ผู้ก่อตั้งไดเอทสอนวิธี: เพิ่มการเผาผลาญของคุณ ลดไขมันในร่างกายมากกว่ากล้ามเนื้อ ใช้เทคนิคการเปลี่ยนแคลอรี่และสารอาหารแบบมาโครที่ไม่เหมือนใคร ใช้ซอฟต์แวร์พื้นฐานและกราฟอย่างง่ายเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ เขาใช้ 4 สูตรที่ผ่านการทดสอบและปรับแต่งโดยนักโภชนาการนางแบบและผู้สร้างร่างกายที่มีชื่อเสียงระดับโลก การลดไขมันแบบกำหนดเอง – สิ่งที่ฉันชอบ ฉันชอบวิธีที่ไคล์พาคุณไปทีละขั้นตอนเพื่อค้นหาว่าร่างกายที่แท้จริงของคุณคืออะไรสำหรับโปรแกรมนี้ ฉันชอบความจริงที่ว่ามีอาหารมากกว่า 1,400 ชนิดให้เลือกเพื่อให้คุณสามารถปรับแต่งอาหารให้เหมาะกับความต้องการทางโภชนาการของคุณได้ นอกจากนี้เขายังสัญญาว่าซอฟต์แวร์นี้ไม่มีเทคโนโลยีและใช้งานง่ายจริงๆและถ้าฉันทำได้ทุกคนก็ทำได้ ยิ่งไปกว่านั้นถ้าคุณขี้เกียจเหมือนฉันคุณจะพบว่าไม่จำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกมากเพื่อที่จะเริ่มดูดีจริงๆ การลดไขมันแบบกำหนดเอง – สิ่งที่ฉันไม่ชอบ ฉันไม่ชอบความจริงที่ว่าฉันไม่มีแอลกอฮอล์เลย ฉันชอบดื่มเล็กน้อยสองสามครั้งต่อสัปดาห์และฉันพบว่ามันยากที่จะไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เลย อย่างไรก็ตามนั่นเป็นเพียงฉันและถ้าการดื่มแอลกอฮอล์ไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณคุณควรพบว่าโปรแกรมลดน้ำหนักนี้ง่ายมาก

Read More
Business

ทำไมต้องเลือกอาหารดิบดีท็อกซ์?

อาหารดีท็อกซ์อาหารดิบเป็นแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยอดนิยมสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกาย ใช้สำหรับกระบวนการล้างพิษอาหารประกอบด้วยเนื้อสัตว์ดิบปลาธัญพืชถั่วผลไม้ผักหรือผลิตภัณฑ์จากนมซึ่งประกอบด้วยอาหารประมาณสามในสี่ของอาหาร  สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับอาหารนี้คือคุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่หรือติดตามคุณค่าทางโภชนาการในอาหารที่บรรจุหีบห่อซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาในระหว่างวันของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถรับประทานอาหารจำนวนมากและไม่รู้สึกผิด เมื่อรวมกับแผนการออกกำลังกายที่ดีเช่นกันอาหารนี้สามารถปรับปรุงการลดน้ำหนักและสมรรถภาพโดยรวมของคุณได้อย่างมาก ประโยชน์ของอาหารดิบ มีสิทธิประโยชน์มากมายซึ่งรวมถึง: ลดน้ำหนัก การตัดอาหารที่มีไขมันหรืออาหารแปรรูปออกไปหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักลดลงอย่างมากโดยการรับประทานเฉพาะอาหารดิบที่กำหนดไว้ในแผนการรับประทานอาหารดิบ การย่อยอาหารที่ดีขึ้น การกำจัดสารพิษออกจากอาหารจะเป็นการกำจัดสารอาหารที่ไม่ดีทั้งหมดที่อาจขัดขวางการย่อยอาหาร ผักและผลไม้ดิบจำนวนมากสามารถปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารเพื่อการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ  พลังงานมากขึ้น เอนไซม์ที่มาจากอาหารดิบและเครื่องดื่มที่คุณบริโภคตลอดแผนการรับประทานอาหารจะเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆเพื่อค่อยๆให้พลังงานมากขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนสูง ผิวดีขึ้น ในขณะที่สารพิษถูกชะล้างออกจากร่างกายของคุณซึ่งทำให้เกิดจุดด่างดำรอยสิวหรือผิวที่มันเยิ้มคุณก็จะสังเกตได้ว่าผิวของคุณดีขึ้นหลังจากนั้นไม่นาน อย่างไรก็ตามมีแนวโน้มว่าก่อนอื่นคุณจะเห็นจุดสองสามจุดในขณะที่ร่างกายของคุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของอาหารใหม่ 

Read More
Business

แผนอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI) เพื่อป้องกันความสูงและต่ำของระดับน้ำตาลในเลือด

มีแผนการรับประทานอาหารมากมายที่มีข้อเรียกร้องมากมาย แต่สำหรับการควบคุมอาหารให้ได้ผลนั้นจำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นเป็นจริงเรียบง่ายและไม่ทำให้คุณหิว หากการรับประทานอาหารมีความซับซ้อนหรือเข้มงวดเกินไปคุณจะต้องกลับไปใช้วิธีเดิม ๆ ให้เร็วที่สุด! ดังนั้นหากคุณได้ลองทำทุกอย่างแล้วและกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาสุขภาพ / น้ำหนักที่เป็นประโยชน์แผนอาหาร GI ต่ำอาจเป็นคำตอบ!  แผนอาหาร GI ต่ำคืออะไร? GI เป็นตัวบ่งชี้ความสามารถของอาหารในการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตซึ่งสลายตัวเร็วในระหว่างการย่อยอาหารและปล่อยกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดทันทีมีแนวโน้มที่จะมี GI สูง ในขณะที่อาหารที่มีคาร์บซึ่งแตกตัวช้าและทีละน้อยในขณะที่ปล่อยกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดในอัตราที่ช้าลงมักจะมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง  ดังนั้นหากดัชนีน้ำตาลในเลือดของอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งสูงระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นเร็วขึ้นหลังจากบริโภคอาหารนั้น ๆ ดังนั้นแผนอาหาร GI ต่ำจึงหมายถึงอาหารที่ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น อาหารที่มีเส้นใยสูงและน้ำตาลต่ำเป็นพื้นฐานของแผนอาหารนี้ ที่น่าสนใจคือแผนอาหารนี้ไม่เพียงควบคุมไขมัน แต่ยังอร่อยอีกด้วย! ประโยชน์คืออะไร? แผนการรับประทานอาหารที่มี GI ต่ำสามารถช่วยให้คุณจัดการกับโรคเบาหวานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 มะเร็งเต้านมและโรคถุงน้ำดี สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลซึ่งจะดีต่อสุขภาพของหัวใจ หากคุณต้องการลดน้ำหนักเพิ่มสักสองสามปอนด์แผนอาหารเพื่อสุขภาพที่ต่ำสามารถช่วยให้คุณไปถึงน้ำหนักเป้าหมายของคุณและหลีกเลี่ยงไม่ได้! จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มนานขึ้น การกินอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นและให้พลังงานเพิ่มขึ้นในการทำกิจกรรมต่างๆโดยไม่ต้องหงุดหงิดเหนื่อยหรือผิดปกติ แผนการรับประทานอาหารที่มีน้ำหนักต่ำจะเป็นประโยชน์ต่อคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้มองหาประโยชน์ที่กล่าวมาข้างต้นก็ตามเพราะขอแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้แผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและป้องกันโรคไม่ให้เกิดขึ้น  5 เคล็ดลับง่ายๆในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากแผนอาหาร GI ต่ำ: เลือกธัญพืชอย่างชาญฉลาด – ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกธัญพืชในรูปแบบที่ผ่านกระบวนการน้อยที่สุด ตัวอย่างเช่นแทนที่ขนมปังขาวและกลั่นด้วยโฮลวีตพัมเปอร์นิกเกิลหรือซาวโดว์ สลับข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง แทนที่จะกินอาหารเช้าซีเรียลแปรรูปเช่นข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปและคอร์นเฟลกให้เลือกข้าวโอ๊ตแบบเก่าที่มีไฟเบอร์อย่างน้อย 4 กรัมต่อหนึ่งมื้อ เก็บโดนัทและคุกกี้ไว้เป็นครั้งคราวเท่านั้น (ไม่สามารถทดแทนได้ทุกอย่างที่ดีต่อสุขภาพ!) จับคู่กับโปรตีน – […]

Read More
Business

Being Busy Does not Always Mean Being Productive

I hear a lot of work on homers discuss how busy, busy, busy they’re. But busy doing what? There’s a really distinct distinction between being busy and being productive. That could be a blinding peek at the apparent with a, yet a lot of continue being busy, busy, busy and not have the main point […]

Read More
Business

Creating Great Business Card Printing – Design and Nuance Count

General statistics on business card printing: Profits can increase 3% for each 2,000 business card printing you hands out. 10 BILLION are printed every year within the U.S. And… about 85% of economic cards are tossed out within 24 hrs. Within this day’s web, social, “e” and “i” everything, the lowly card has clout, stamina… […]

Read More