วิธีการได้รับร่างกายชายหาดด้วยแผนอาหารเผาผลาญไขมัน

เมื่อลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการผสมผสานระหว่างอาหารที่เหมาะสมกิจวัตรการออกกำลังกายที่ดีและการพักผ่อนให้เพียงพอ ด้วยแผนการลดน้ำหนักโดยปกติคุณจะ จำกัด ปริมาณแคลอรี่และเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายของคุณและด้วยการปฏิบัติตามกฎการควบคุมอาหารที่เข้มงวดและแผนการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณคุณก็จะมีร่างกายที่ดีในไม่ช้า 

มี 4 สิ่งหลักที่คุณต้องจำไว้หากคุณจริงจังกับการลดน้ำหนัก:

คงความชุ่มชื้น – หากคุณเติมน้ำให้ร่างกายตลอดทั้งวันร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะกักเก็บน้ำได้น้อยนั่นหมายความว่าการลดน้ำหนักจะง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถทำสิ่งดีๆให้กับผิวและการย่อยอาหารของคุณได้อีกด้วย! พยายามมี 8 แก้วทุกวัน

ยกน้ำหนัก – น้ำหนักมากช่วยให้คุณกระชับและเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว ใช้การออกกำลังกายแบบผสมผสานเพื่อปรับโทนเฉพาะบริเวณและเผาผลาญแคลอรีแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำคาร์ดิโอ

นอนหลับสบาย – ตั้งเป้าหมายว่าจะนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจพักผ่อนได้ดีเพิ่มสมาธิและส่งเสริมการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

กินน้อย ๆ และบ่อยครั้ง – หากคุณอดอาหารร่างกายจะจับอาหารที่มีอยู่ซึ่งทำให้น้ำหนักลดได้ยากขึ้น กินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานตลอดทั้งวัน

เมื่อพูดถึงการเลือกแผนอาหารเพื่อการเผาผลาญไขมันทางที่ดีควรเลือกแบบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณและยังเสนอแผนการที่ยั่งยืนได้อย่างง่ายดายอีกด้วย นี่คือ 3 ตัวอย่างของอาหารเผาผลาญไขมันยอดนิยม: 

อาหารเผาผลาญไขมัน

จากการสลับระหว่างวันที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและสูงอาหารการเผาผลาญไขมันไม่ได้ตัดคาร์โบไฮเดรตออกไปเหมือนอาหารอื่น ๆ แต่จะเน้นไปที่การกินคาร์โบไฮเดรตที่ดี นอกจากนี้ยังมีการแนะนำไขมันดีและโปรตีนเพื่อให้น้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ โดยการสลับวันที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและสูงคุณยังสามารถเผาผลาญไขมันได้ แต่มีพลังงานมากมาย 

อาหารลดไขมัน 7 วัน

แผนการรับประทานอาหารเผาผลาญไขมันมุ่งเน้นไปที่อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารมากมายได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยในการย่อยอาหารเพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้ ประกอบด้วยอาหารเช้ามื้อใหญ่อาหารกลางวันมื้อเบาและมื้อเย็นมื้อใหญ่คุณไม่ควรรู้สึกว่ากำลังอดอาหาร เมื่อรวมกับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันนี่เป็นแผนการที่ดีในการเริ่มต้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ 

ล้างไขมันเพื่อชีวิต

การรับประทานอาหารที่ยั่งยืนซึ่งเน้นการลดน้ำหนักในระยะยาวแผน Fat Flush นำเสนอแผนการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละฤดูกาลเพื่อให้คุณสามารถเก็บไว้ได้ตลอดทั้งปี ด้วยการเปลี่ยนแปลงแผนการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องนี้คุณสามารถเผาผลาญไขมันได้ตลอดทั้งปีและไม่เบื่ออาหารเดิม ๆ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *