Real Estate

Real Estate

Prasouda Diet: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

มีทางเลือกในการอดอาหารมากมายในตลาดทุกวันนี้และฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับตัวคุณ แต่ฉันพยายามหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับฉันมาโดยตลอด ประมาณหนึ่งเดือนที่แล้วภรรยาของฉันแนะนำให้ฉันรู้จักการรับประทานอาหารแบบใหม่ที่เธอเรียกง่ายๆว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เธอบอกฉันว่าคำว่าอาหารมีความอัปยศในแง่ลบและถ้าเราคิดว่านี่เป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเรามากขึ้นเราก็จะยึดติดกับมันมากกว่า คุณรู้อะไรไหม? เธอพูดถูก เราอยู่ในการไดเอท Prasouda ได้หนึ่งเดือนพอดีและฉันคงไม่มีความสุขไปกว่านี้แล้ว  พื้นฐาน พื้นฐานของอาหาร Prasouda นั้นค่อนข้างง่ายและผลประโยชน์ที่ได้รับ (การลดน้ำหนักพลังงานมากขึ้นและผิวที่ดูดีขึ้น) เป็นตัวเอก วิธีแบ่งอาหารออกเป็นดังนี้ขนมปัง 10% / ซีเรียลน้ำมัน 10% (มะกอก) เนื้อสัตว์ 20% (ส่วนใหญ่เป็นปลาและไก่ แต่อาจมีสีแดงเป็นครั้งคราว) ส่วนที่เหลือ 60% เป็นผลไม้ผัก และผลิตภัณฑ์จากนม  ก่อนอื่นอาหารปราซูด้าไม่ได้ จำกัด สิ่งที่คุณสามารถกินได้และไม่สามารถกินได้ แน่นอนว่าคุณไม่ควรกินขนมอาหารจานด่วนอาหารทอดหรืออะไรก็ตามในปริมาณที่มากเกินไป แต่นั่นก็ใช้ได้กับอาหารทุกประเภท ด้วยปราซูดาคุณจะมุ่งเน้นไปที่อาหารธรรมชาติทั้งหมด หากคุณเคยไปอิตาลีหรือกรีซลองนึกถึงสิ่งต่างๆที่คุณพบในเมนูของร้านอาหาร: พาสต้าสดผลไม้สลัดน้ำมันมะกอกปลาไก่และไวน์ (คุณอ่านถูกต้อง!) สิ่งที่ทำให้ Prasouda แตกต่างจากอาหารอื่น ๆ คือคุณไม่ได้ จำกัด ตัวเองจากการกินอะไรเลย คุณยังสามารถทานคาร์โบไฮเดรตเนื้อแดงและหมูได้ในปริมาณปานกลาง มื้ออาหารของคุณกลายเป็นประสบการณ์ที่มากขึ้นจากนั้นก็เป็นมื้อเย็นอีกมื้อ ตัวอย่างเช่นนี่คือลักษณะของอาหารค่ำปราซูดาโดยทั่วไป: สลัดผักใบเขียวกับลายไก่ croutons และน้ำสลัดด้วยน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวน้ำส้มสายชูบัลซามิกมัสตาร์ดและไวน์แดงหนึ่งแก้ว ไม่ฟังดูแย่เกินไปหรือเปล่า? หากคุณรับประทานอาหารปราซูดาจากความคิดที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณเช่นเดียวกับภรรยาของฉันและฉันคุณจะพบกับความสำเร็จจริงๆ

Read More
Real Estate

วิธีการได้รับร่างกายชายหาดด้วยแผนอาหารเผาผลาญไขมัน

เมื่อลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการผสมผสานระหว่างอาหารที่เหมาะสมกิจวัตรการออกกำลังกายที่ดีและการพักผ่อนให้เพียงพอ ด้วยแผนการลดน้ำหนักโดยปกติคุณจะ จำกัด ปริมาณแคลอรี่และเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายของคุณและด้วยการปฏิบัติตามกฎการควบคุมอาหารที่เข้มงวดและแผนการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณคุณก็จะมีร่างกายที่ดีในไม่ช้า  มี 4 สิ่งหลักที่คุณต้องจำไว้หากคุณจริงจังกับการลดน้ำหนัก: คงความชุ่มชื้น – หากคุณเติมน้ำให้ร่างกายตลอดทั้งวันร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะกักเก็บน้ำได้น้อยนั่นหมายความว่าการลดน้ำหนักจะง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถทำสิ่งดีๆให้กับผิวและการย่อยอาหารของคุณได้อีกด้วย! พยายามมี 8 แก้วทุกวัน ยกน้ำหนัก – น้ำหนักมากช่วยให้คุณกระชับและเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว ใช้การออกกำลังกายแบบผสมผสานเพื่อปรับโทนเฉพาะบริเวณและเผาผลาญแคลอรีแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำคาร์ดิโอ นอนหลับสบาย – ตั้งเป้าหมายว่าจะนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจพักผ่อนได้ดีเพิ่มสมาธิและส่งเสริมการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ กินน้อย ๆ และบ่อยครั้ง – หากคุณอดอาหารร่างกายจะจับอาหารที่มีอยู่ซึ่งทำให้น้ำหนักลดได้ยากขึ้น กินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานตลอดทั้งวัน เมื่อพูดถึงการเลือกแผนอาหารเพื่อการเผาผลาญไขมันทางที่ดีควรเลือกแบบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณและยังเสนอแผนการที่ยั่งยืนได้อย่างง่ายดายอีกด้วย นี่คือ 3 ตัวอย่างของอาหารเผาผลาญไขมันยอดนิยม:  อาหารเผาผลาญไขมัน จากการสลับระหว่างวันที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและสูงอาหารการเผาผลาญไขมันไม่ได้ตัดคาร์โบไฮเดรตออกไปเหมือนอาหารอื่น ๆ แต่จะเน้นไปที่การกินคาร์โบไฮเดรตที่ดี นอกจากนี้ยังมีการแนะนำไขมันดีและโปรตีนเพื่อให้น้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ โดยการสลับวันที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและสูงคุณยังสามารถเผาผลาญไขมันได้ แต่มีพลังงานมากมาย  อาหารลดไขมัน 7 วัน แผนการรับประทานอาหารเผาผลาญไขมันมุ่งเน้นไปที่อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารมากมายได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยในการย่อยอาหารเพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้ ประกอบด้วยอาหารเช้ามื้อใหญ่อาหารกลางวันมื้อเบาและมื้อเย็นมื้อใหญ่คุณไม่ควรรู้สึกว่ากำลังอดอาหาร เมื่อรวมกับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันนี่เป็นแผนการที่ดีในการเริ่มต้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ  ล้างไขมันเพื่อชีวิต การรับประทานอาหารที่ยั่งยืนซึ่งเน้นการลดน้ำหนักในระยะยาวแผน Fat Flush นำเสนอแผนการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละฤดูกาลเพื่อให้คุณสามารถเก็บไว้ได้ตลอดทั้งปี ด้วยการเปลี่ยนแปลงแผนการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องนี้คุณสามารถเผาผลาญไขมันได้ตลอดทั้งปีและไม่เบื่ออาหารเดิม ๆ

Read More